男人都是每一个家庭的主心骨，所以一定要保持好的精力和精神面貌，平常注意饮食一定要多加注意，健康营养准确地去饮食搭配，才能够确保有一个好的人体。今天小编就来***享5样男生最应吃的东西家常小炒，虾仁排倒数第一，乌骨鸡第二，提议掌握，能去学习一下烹制流程，学会做给家里人吃！
第五名，竹节虾。强烈推荐菜谱蒜末竹节虾
食材:竹节虾，蒜头，粉丝们，食用油，生抽酱油。
作法:最先提前准备新鲜竹节虾，在身上划出几刀，随后取下里边的虾线，清理干净。把粉丝泡软以后整齐地放置在盘子里，并把做好的竹节虾背朝下放进粉丝们上边。
把大蒜去皮捣烂成蒜末，然后把它放入竹节虾中，放入锅里防水去蒸，水开了以后下锅，蒸10分钟左右取下。在炒菜锅中加入食用油，加温到6分熟，淋在调料汁上边，随后撒上一小撮葱段就可以。
第四名，扁豆。强烈推荐菜谱辣香扁豆丝
食材:扁豆，小辣椒，蒜头，食用油，盐，味精。
作法:首先将扁豆清理干净，把两端尖除掉，再切成细丝。
把青椒切割成辣椒圈，大蒜去皮切割成硬粒，锅里倒入食用油，加温到6分熟，放入蒜和辣椒进行爆香，然后把扁豆丝放入，维持走红去炒一分钟。倒入盐与清水，维持文火渐渐炖至扁豆丝完善，最终上洒一小撮味精就可以出锅了摆盘。
第三名，猪腰。强烈推荐菜谱爆炒腰花
食材:猪腰，青椒，小辣椒，小葱，蒜，生抽酱油，米酒，木薯淀粉，姜，耗油，白胡椒粉，盐，食用油。
作法:把新鲜猪腰清理干净，斜着割开，把里边纯白色的肌肉筋膜所有除去，然后切出来刀花，切成块放入一个容器里。在猪腰里边倒入米酒，盐，生姜沫，葱末和白胡椒粉，抓拌匀以后，再倒入生抽酱油，植物油，上洒少量玉米粉抓拌匀，盖紧保鲜袋腌渍一个小时使它去腥进味。
在锅里倒入食用油，加温到6分熟，放入猪肚炸至金黄定形捞起来，把青椒小辣椒都除掉辣椒籽，切割成棱形的片状。锅中留少量油，添加青红辣椒和猪肚一起去煸炒，倒入生抽酱油，耗油，米酒，也翻拌匀，等食材完善就可以出锅了摆盘。
第二名，乌骨鸡。强烈推荐菜谱滋补养生鸽子汤
食材:乌骨鸡，枸杞子，黄芩，姜，米酒，盐，大枣。
作法:把自己的食材解决好，把乌骨鸡剁碎一小块放入锅里，倒入足量清水，再倒入姜片和黄酒，开火烧至烧开以后再次煮5min，捞起来乌骨鸡块，冲干净预留。找一个石锅，在房间里添加足量清水，再放入黑椒鸡块，红枣，黄芩和生姜片，开走红直接把水烧至烧开，随后转至文火，再次煮一个半小时。最终再倒入盐，枸杞子再次煮5min，烂熟以后就可以熄火了，焖上5分钟即可取下服用。
第一名，生耗。强烈推荐菜谱芥末酱生耗
食材:生耗，芥末酱，生抽酱油。
作法:生耗表层有着很多细沙脏气的，要彻底把他清洗，随后整齐地放置到笼屉里边。在锅里添加清水，放入笼屉防水去蒸生蚝，10分钟左右以后里边的生耗所有张口，这时候把他取出。找一个小盘子，在房间里倒入生抽酱油，挤上去少量芥末酱，拌匀，用生耗的美味肉立即蘸着调料汁过来吃，十分进味。