首先要要有对自己声音的认知判定，属于哪种类型，还有属于0.x …
如果本音是偏向少女/萝莉类的声线，建议三思后行，没有特殊需要还是不要学了，毕竟因为爱好毁掉本身纯正的声音得不偿失。
本音偏向御姐/大妈/中性的声线，或本身声音很低沉型的，有学习的优势在，但是练习也是个漫长的过程，每半天花10～15分钟练习就够了，或者间断式的，注意如果练到发现说话大部分都成气泡音的时候就要停止了。不要一练就是半/一个小时，压嗓子时不要硬呀，通过发出“a 或yi ”的音节不断降音压嗓，胸腹用力，要先开嗓再学练压嗓。
男伪女声：
从某种程度上说，男伪女声比女伪男声要困难，但也不是完全不行。男伪女声，一定要根据自己的原声，找到最适合的女声，进行模仿。说话时，吐字要清晰，可以适当提高音调，平时也可以听女声练习。
女伪男声比男伪女声容易，练习口腔***鸣、气泡音都有助于伪男声的学习。说话时压舌根，也是不错的练习方法。