自我认知也叫自我意识，或叫自我，是个体对自己存在的觉察，包括对自己的行为和心理状态的认知。分享几点我在自我认知路上的实践所总结下来的方法吧。
1.写作，绘画，做测试题，请过来人点评，都可以进一步认识自己。
2.写作，主要包含日记，每周，每月，每年的反思总结。梳理自己的优点，缺点清单。
3.写下自己的人生目标，我曾经在2012年写下了101个目标。用四年的时间完成了其中七十项。写完目标清单的那一刻，我突然意识到，原来，我有很多以前从来没有敢想过会实现的事情，但其实我内心是有这样的渴望和需求的。明确自己的需求，也是了解自己的，环节之一
4.参加由心理咨询师引导的催眠。比如说看内心的房子，内心的镜子，内心的空洞的。我曾经体验过，观察内心的房子，结果当心境非常糟糕的时候，房子里没有任何的光线，没有窗户，没有灯绳儿，一片黑暗，里面只有一件孤零零的家具，上面布满了灰尘。当时我才意识到，房间是需要做整理的，而内心用某些方法，也能够检测出来，同样有非常多的问题需要解决。之后我又无师自通地给自己做了一次内心催眠，回到内心的房子里，做了一次大扫除。非常神奇的事，当我想象中的，内心的房子已经被整理干净之后，我整个人身体居然轻松了非常多。好像是一次自我救赎。
5.写下内心的恐惧。放在一边，3到6个月后重新再看的时候会发现曾经担忧的事情，90%都没有发生，也从此放下了更多焦虑。