我是大四的，去年年底申请的今年秋季入学的美国研究生，考了四次托福，第三次刚好上一百。大概给你讲一下吧
你现在是大三下学期，现在开始准备托福，应该是年底递交申请。
从个人时间表的概念来看，说紧不紧，说松不松。说松是因为，如果你是要在今年年底递交申请的话，你还有一年的时间来做这些事情。说紧是因为，看你六级裸431，感觉你的底子并不算特别扎实（好像学日语对英语会有负面影响吧？我不知道呀不知道），而留给你去刷分的机会并不多
而托福偏又是一场相对复杂的考试，所以你必须快速熟悉它的每一个环节。所以我简单给你梳理一下托福考试的特点（我觉着你这10分给的太少）
一、价钱贵。软妹币1500元一场，三场考试就是一台5s，你说肉痛不肉痛。退、改什么的也特别贵。两场考试之间不少于12天，也不乏土豪一下连着报好几场刷分
二、报名难。托福考试是网上报名，ETS会在前一年年末把下一年整年的考位放出来，考生按需报名，就像电影选座一样。北上广一类的城市考位还算富裕，一些二三线城市，考位数量往往随着年关将近成指数下降（下半年大家都赶着出成绩，所以报名也会很难），所以要尽早报名
三、时间长。我不知道你以前考过最长的试是多久，但能达到托福级别的（4个小时），应该是少数。关键是它跨越了饭点儿，所以中途休息时补充能量特别重要
再分项跟你说一下各个部分。整个考试分为阅读、听力、口语、作文四个部分，每个部分满分30分，中国人一般是前两项是提分项，每一部分基本都有固定的出题套路。
阅读部分是三篇文章，若干题型，一次性计时60分钟做完
听力部分是同一个套路（对话+演讲*2）考三遍，其中一套是加试（加试是什么自己查吧）
口语是固定套路的六道题，有的题型是需要听材料的
作文有两篇，第一篇是读材料、听材料，然后根据材料写，是有套路的。第二篇是给个题目随便写
我建议你的准备过程大致是这样：
先花一个月到一个半月，把单词啃下来。这一关特别重要，没有单词量基础寸步难行。尽可能大量、快速记忆，最多不可以超过两个月。胡吃海塞式记忆，别纠缠在你认识的单词上，要一遍一遍刷生词，直到没有生词。这一阶段推荐俞敏洪的红宝书（就是俗到爆的那本）。正式准备考试之前，再花半个月过一遍单词，这时候看看《无老师镇魂单词》，这个要在网上找，打出来，比红宝书少的多，但更精炼
背完单词就可以考虑报个班听一听了，别的机构我没去过，只上过新东方，感觉什么基础冲刺加强乱七八糟的班名，其实都一样，因为老师也都是什么班都带，所以讲的东西也差不多，自己凭感觉报一个就行。这时候有两大任务，一是尽可能多的听听老师唠叨有关托福的种种，有助于加深体验，也可以顺道收集一些老师总结的偏方；二是重点听一下老师对各种复习资料的介绍，好为制定自己的学习方案打基础。
然后你就可以报名选日子了，其实你会发现很多时候一切自我激励都是浮云，deadline才是正牌的动力来源。这件事其实也可以放在报班之前做，如前所述，尽早打算嘛。确定了考试日期后，它的前两个月就是你幸福的自习生活。
建议距离考试还有一周或两周的时候，去参加个模考班，考完讲的那种。不是说自己不能搞模考，主要是因为自己模考很难找到那种紧迫的感觉。参加个模考（虽然很贵...），最大的意义在于练习掌握考试的节奏（这个只有你在考场上才会真正懂）。另外模考的讲评过程中，由于老师的时间很少，所以讲的东西都比较精髓，很有参考价值。
需要用到的资料给你汇总一下吧：
单词：俞敏洪红宝书（TOEFL词汇 词根+联想 记忆法）、无老师镇魂单词题※
阅读：网上搜索“delta大蓝本”（这本有点鸡肋，聊胜于无吧，新东方一般也会发），TPO※
听力：delta大蓝本、巴朗Barron※、新托福高分120※、TPO※
口语：口语真经1、2、3（范例比较变态，看它思路就好）、 TPO※
作文：新托福考试专项进阶 高级写作（以参考思路为主）
好吧，我没解释什么是TPO，TPO是大神器，是ETS出的练习题，是最接近真实考试的套题，现在应该一***有31套，大概从25开始到31最接近真题，往前的几套难度参差不齐。这是考前主要联系的材料来源，别的什么都可以不看，这个不能不看
所有带※的都是能在神网ChaseDream上找到的材料，你没事儿也可以去这个论坛逛一逛，发掘新材料，看看同学们的备考经历什么的，打打鸡血。当然也有很多东西写的很邪乎，就当看一乐吧。
深切觉得你这10分给的少，善意提醒你一下还有追加悬赏~你看着给吧 我也就是为了offer攒个人品