以下是一些值得年轻人观看的心理纪录片，可以帮助他们更好地理解自己的情绪和心理健康：
1. 《心情词典》：这部纪录片探索了人类情感和心理的复杂性，通过采访心理学家、作家、演员和其他专家，探讨各种情感和心理问题。
2. 《积极心理学》：这部纪录片介绍了积极心理学的概念和方法，帮助观众理解如何通过积极思考、积极行动和积极情感来改善心理健康。
3. 《幸福实验室》：这部纪录片深入探讨了幸福和人类行为的关系，通过实验和案例研究，揭示了如何提高幸福感和心理健康。
4. 《走出阴影》：这部纪录片关注了不同类型的心理创伤，包括童年虐待、暴力、失去亲人等，通过访谈和实际案例，展示了如何克服这些困难。
5. 《压力测试》：这部纪录片揭示了压力对人类身体和心理健康的影响，通过采访医学专家和心理学家，提供了有效的应对压力的方法。
6. 《行为经济学》：这部纪录片探索了经济学和心理学的交叉领域，通过访谈经济学家和心理学家，解释了人类行为和决策的背后原因。
7. 《人类行为》：这部纪录片探讨了人类行为的复杂性，通过采访心理学家、神经科学家和其他专家，解释了人类行为的原因和影响。
8. 《快乐之路》：这部纪录片关注了人类的快乐和幸福，通过实际案例和科学研究，提供了提高快乐和幸福的方法。
这些心理纪录片可以帮助年轻人更好地理解自己的情绪和心理健康，学习有效的应对方法，以及提高他们的情感智力和人际关系能力。同时，这些纪录片也可以作为教育工具，帮助学校和家庭更好地支持年轻人的心理健康。