提高数学建模竞赛中的写作和表达能力，可以从以下几个方面进行：
1.阅读和学习优秀的数学建模论文：通过阅读和学习优秀的数学建模论文，可以了解其结构、语言表达方式、逻辑思维等方面的特点，从而提高自己的写作和表达能力。
2.多写多练：写作是一种技能，需要通过大量的实践来提高。可以选择一些数学建模的题目，进行模拟写作，通过不断的练习，提高自己的写作能力。
3.参加写作训练课程：现在有很多关于写作的课程，可以选择一些适合自己的课程进行学习，通过专业的指导，提高自己的写作能力。
4.学习并掌握一些基本的写作技巧：例如，如何进行逻辑推理，如何使用恰当的词汇和句型，如何组织文章的结构等。
5.参加数学建模竞赛的讨论和交流：通过参加数学建模竞赛的讨论和交流，可以了解到其他人的思考方式和表达方式，从而提高自己的写作和表达能力。
6.反思和总结：每次写作后，都要进行反思和总结，看看自己的写作中有哪些不足，哪些地方可以改进，通过不断的反思和总结，提高自己的写作能力。
7.培养良好的阅读习惯：阅读可以帮助我们积累知识，提高我们的思考能力和表达能力。因此，我们要养成良好的阅读习惯，多读书，多读好书。