实用穴位词典

1 膻中穴

位置：位于人体前正中线上，两乳头连线的中点。

做法：拇指指腹轻轻揉按颤中穴2~3分钟。

2 肺俞穴

位置：位于人体的背部，第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。

做法：拇指指腹用中等力量按压肺俞穴，每隔10秒钟放松1次，反复按压1~2分钟。

3 尺泽穴

位置：位于肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。

做法：拇指指端用中等力量捏按尺泽穴，每隔10秒钟放松1次，反复按捏1分钟。

4 风池穴

位置：位于后脑勺、后枕部两侧入发际一寸的凹陷中。

做法：拇、食指指腹同时分别按揉双侧风池穴2~3分钟。