如下：
第一遍，不带字幕看一遍 。
对着《老友记》学习笔记电子书，精读一遍。（这里，你基本上掌握了剧集里面地长难句和俚语）。
对着Friends中英文对照剧本精读一遍。（此时可以把不认识的单词查一遍，不需要刻意去记，因为在后面你会不断地遇见，在反复地遇见中，你自然而然地会记住它。另外，笔者推荐用iPad客户端地欧陆词典打开阅读文稿，因为该词典具有点读功能，且可加载各种词典。可有效提高精读效率）。
《老友记》简介：
《老友记》是一部美国电视情景喜剧，由大卫·克莱恩和玛塔·卡芙曼创作，珍妮佛·安妮斯顿、柯特妮·考克斯、丽莎·库卓、马特·勒布朗、马修·派瑞和大卫·史威默主演。
故事以生活在纽约曼哈顿的六个老友为中心，描述他们携手走过的十年风雨历程。全剧***10季236集，于1994年9月22日至2004年5月6日在全国广播公司（NBC）播映。