开完肩不收肩会让肩变得粗壮，而且不稳定。
现在肩颈问题是越发严重，而且慢慢趋于年轻化，特别是上班族经常会面临肩部和颈椎带来的痛苦，而开肩就是经过一定方法的训练，便能缓解这些症状。
开肩就是把肩部与大臂之间的连接处，经过一定方法的锻炼，使其具备既柔韧又有弹性的特征;又能锻炼肩部、大臂的筋骨张力，促成肩、肘，手三节具备自然顺畅的整劲，形成?身备五张弓?中两肩之弓的科学方法;是典传国术中主要基本功之一，与开肘、开胯、开肋、开脊同为传统武术之基石。
仰卧被动开肩，打开肩部前侧/胸腔;对于大多数肩部比较僵硬的初学者，可以采用比较舒适的被动开肩练习，仰卧在垫面上，将瑜伽砖，放在胸椎的后侧以及头部的后侧，伽人们可以根据自己身体的具体情况，选择和调整瑜伽砖的高度以及动作。