15-45岁算青年，46岁到59岁算中年，60岁及以上才算老年。
在人们普遍的认知中，都认为40岁的人就已经算是中年了，但是经过一些研究发现，45-59岁成为中年阶段更为合适，也就是说到了45岁就已经是中年人了，这个时候身体还有心理都会发生相应的变化，而且也会受到一些疾病的侵袭。
所以说处于中年的用户就需要以全新的姿态来面对生活中的一切，尤其是对于养生保健更应该得到重视。
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注意事项：
1、忌劳：中年人肩挑工作、家庭两副重担，而人体能承受外界的压力是有限的。若超过了一定的限度，就会积劳成疾。因此，中年人应牢记：不要劳累过度。
2、忌怒：百病生于气，气不和，就容易演变成致病的有害因子。因此中年人切不可动辄生气，大发脾气。应该牢记牢骚太盛防肠断，风物长宜放眼量。
3、忌愁：中年人或因工作，或因家庭，思想负担太重，容易多愁善感，这种情绪很容易催人衰老。为此中年人要做到遇事学会排解，泰然处之，不要动不动就愁肠百结。
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