我想对于减肥人士来说，应该很熟悉这句话吧，?过午不食?，但是要做起来是很难的，一日三餐已经是我们多年来的习惯，想要改变还真不是一时半会的事，那么?过午不食?对我们有什么好处呢？
最早的时候，过午不食是佛陀为出家人定制的饮食规律，它的正确的说法是不允许在规定的时间之外吃东西，那这是时间就是指太阳从正午开始一直到次日的黎明，都是不允许吃东西的。佛陀认为过午不食有以下这些好处：
1，吃的越少，可以减少男女之间的性欲。
2，可以让身心得到放松，让肠胃得到休息。
3，容易进入禅定。
4，可以有更多的时间进行修行。
5，要想得到解脱，就必须首先减少食欲。
所以说过午不食是一种比较健康的饮食方式，可是我们现代的人都有吃晚饭的习惯，其实吃完饭也是很多疾病发生的一个诱因，所以说晚上饿了，如果能够坚持的话，最好是不吃东西，这样对身体才是有益的。
在我们现代的中医上，也认为说过午不食，那这个?午?就是指中午11点到13点，过了这个时间就不要吃东西了，有些人说那肚子饿怎么办，那么你可以吃些水果，喝些果汁是允许的。
在古代，如果一个人吃晚饭，会被认为是放荡的行为，是不规矩的行为，甚至官府都可以不让你参加科举考试，更严重的还有可能会找不到媳妇，而且还会影响到你的买卖。
在现代生活中，我们虽然说做不到过午不食，但是我们要尽量做到晚上不吃宵夜，不要吃的太饱，多参加户外锻炼，这也是一种养生。