体现量变质变规律的格言或成语如下：
1、千里之行，始于足下。
这个成语来自于古代中国的《老子》，它表达了任何伟大的事业都需要从小处开始，一点一滴地积累。它体现了量变积累到一定程度才能导致质变的道理。
2、水滴石穿，非一日之功。
这个格言也来自中国古代，它意味着持续的努力和积累可以带来巨大的成果。这句话强调了量变的重要性，只有通过持续的努力，才能实现质的飞跃。
3、绳锯木断，水滴石穿。
这个成语也是中国古代的，它表达的是即使是最坚硬的木头和石头，也能被持续的、微小的力量所摧毁。这句话强调了持续的量变最终会导致质变的道理。
4、锲而不舍，金石可镂。
这个成语来自于中国古代的《荀子》，它意味着只要坚持不懈，即使是最坚硬的金属和石头也能被切割开。这句话强调了毅力和坚持的重要性，只有坚持不懈，才能实现量变到质变的转变。
5、精卫填海，以形补形。
这个成语来自于中国古代的神话传说，它讲述了精卫鸟填海的故事。虽然精卫鸟的行动看似微小，但是它的努力最终填满了大海。这个故事体现了量变引发质变的道理，也表达了坚持和毅力的价值。
体现量变质变规律：
1、积累的重要性：量变质变规律强调了积累的重要性。在现实生活中，无论是学习、工作还是生活，我们都需要注重积累。只有通过不断地积累，才能逐渐提高自己的能力、知识和经验，进而实现质的飞跃。积累不是一蹴而就的过程，需要我们持续不断地付出努力和时间，但这种付出是有回报的。通过积累，我们可以为自己的未来打下坚实的基础，让自己在未来的发展中更加具有优势。
2、渐进式的进步：量变质变规律告诉我们，事物的变化和发展是一个渐进的过程。这种渐进式的进步可能看起来非常微小和缓慢，但却是非常重要的。它要求我们在学习和工作中注重细节和过程，不要急于求成或追求短期的快速进步。只有通过渐进式的进步，才能逐渐积累经验和知识，进而实现质的转变。
3、毅力和坚持：量变质变规律还强调了毅力和坚持的重要性。在实现自己的目标过程中，我们可能会遇到各种困难和挫折，这时需要我们有足够的毅力和坚持去克服它们。只有通过不断地努力和坚持，才能最终实现自己的目标。毅力和坚持是一种优秀的品质，它们可以帮助我们克服困难和挫折，让我们在人生的道路上更加坚定地前行。