一个人费力划船的四字成语

力争上游

近义奋发图强、再接再厉

反义故步自封、安于现状、踌躇不前

释义努力奋斗，争取先进再先进。

不进则退

近义逆水行舟

反义勇往直前

释义不前进就要后退。

出处《邓析子·无后篇》：“不进则退，不喜则忧，不得则亡，此世人之常。”

用例逆水行舟，～，学外语也是一样，一刻也放松不得。