心乱如麻。
心乱如麻是一个汉语成语，拼音是xīn luàn rú má，意思是心里乱得像一团乱麻。形容心里非常烦乱；对事拿不出办法和主见来。出自《西厢记》。主谓式；作谓语、定语、状语。元·王实甫《西厢记》第一本第二折金圣叹批：“此其心乱如麻可知也。”
生活中，一个人难免会有烦心事，会有心乱如麻，感觉极度烦躁和迷茫的时候。其实，这种是很正常的，也不必担忧，只是，遇到这种情况，我们应当用适当的方法去放松。
当自己心乱如麻的时候，可以尽力让自己冷静下来，看一看远方，做一个深呼吸，告诉自己，不要慌张不要乱。很多时候，人都是有这样的情绪变化，喜怒哀乐，这都是人之常情，所以没有太必要去思考太多关于这方面的问题。
人都会有烦心的时候，也会有压力很大的时候，这个时候就需要采取适当的方法来让自己的情绪得到释放。心乱如麻的话，就需要好好做一个心态调整了，让自己冷静下来。
具体实施方法：
1、把令人心乱如麻的事情放在一边，不要去想，全身心地投入一件令自己开心的事情。如打游戏或者旅游或者购物或者看恐怖片等等。
2、找一个山高的地方，大吼几声，把心中不愉快的东西统统抛下悬崖。或者通过运动来发泄，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观。
3、心理暗示在自我调整不良情绪时，是非常有效果的。积极的心理暗示可以让人们的情绪快速的好起来，人们常说“阿Q精神胜利法”，从心理学的角度来分析，就是一种积极的自我暗示。