凡是有情生命都怕死，这有什么好奇怪的？放下是让心不再纠结于那些烦恼上，是要你活在当下。比如吃饭的时候就安心吃饭，不要一边嘴里吃着饭还想着一些不着边际的问题。睡觉时就安心睡觉，不要又担心这个又担心那个。担心会焦虑，焦虑会失眠，失眠又让你怕死，就越担心越.......恶性循环。
爱自己没什么错，一个连自己都不爱的人怎么指望他去爱别人？
以你现在的状态离“无我”的境界还远呢，不是我小看你，我也想达到无我啊，可是暂时做不到。我有一个好方法自己试过很好用，你睡觉时右侧卧，右手掌枕在头下，左手放在左大腿上，两腿弯曲（吉祥卧）。
心中默念“南无阿弥陀佛”，并且观想佛的光明照遍你的身体。自己默念还要自己用心听自己念，还要观想。这样就没时间乱想了，一直念，直到睡着。