不知所措、心慌意乱、手足无措、无所适从、胆颤心惊
一、不知所措 [ bù zhī suǒ cuò ]
解释：措：安置，处理。不知道怎么办才好。形容处境为难或心神慌乱。
出自：丁玲《太阳照在桑干河上》五五：程仁呆了，这个意外的遇见，使他一时不知所措 。
二、心慌意乱 [ xīn huāng yì luàn ]
解释：心里着慌，乱了主意。
出自：清·吴趼人《二十年目睹之怪现状》第十八回：“孩儿自从接了电报之后，心慌意乱。”
三、手足无措 [ shǒu zú wú cuò ]
解释：措：安放。手脚不知放到哪儿好。形容举动慌张，或无法应付。
出自：春秋.孔子《论语·子路》：“刑罚不中，则民无所措手足。”
翻译：刑罚不得当，百姓就不知怎么办好。
四、无所适从 [ wú suǒ shì cóng ]
解释：适：归向；从：跟从。不知听从哪一个好。指不知怎么办才好。
出自：宋·姚宽《西溪从语》卷上：“源殊派异，无所适从。”
翻译：源不同支流不同，不知怎么办才好。
五、胆颤心惊 [ dǎn chàn xīn jīng ]
解释：颤：发抖。形容非常害怕。
出自：李六如《六十年的变迁》第二卷第八章：所以，每有风声，无不‘谈虎色变’，胆颤心惊。