首先我觉得，每天坚持朗读，是大声朗读几篇英语报纸的文章或者有6级朗读的文章，不懂的词自己拿个本子记下，然后每天读，天天读，日日读，朗读速度从慢到快，循序渐进即可，记住读音一定要准。
另外找一些视频来看，有些视频比方说公开课的，有中英文字幕，第一次看你可以用别的窗口挡住字幕，试着听懂别人的意思。当然你也可以去听一下英国首相、美国总统的演讲视频，网上现在都有，都附有中英文字幕，第一次凭自己努力去听懂，然后第二次再看自己听的对不对。
最后，毕竟六级是考试，最好再去参加一些培训课程，网络的也好、或者是线下的，找一些大家都说不错的培训视频或者课程来看，比方说听力考试中一般有女生讲话必定对的原则，从中找线索快速答题之类的。。。
总之第一步是先听懂，第二步就玩考试技巧。
你觉得语速快，个人觉得应该是你平时朗读得少，缺乏口语训练，对一些英语发音不太熟悉。你天天读，练习口语，熟悉了，那些听力都跟玩似的。。。英语要多说，说多了就听得懂了。。听力很多词语没有你想象中那么难，只不过可能老外读得快，或者连读，你自己没读过，那就不懂了。听力与其说考听不如说考一个人平时有没有朗读。。。