我更建议去面对你的情绪，而不要先急着去控制。无论多负面的情绪都是我们内心的需求，都在向我们诉说一些东西。而且很多时候吧，我们会说难过、痛苦。但我们的情绪其实更复杂，更多时候是一堆情绪的集合。如果没仔细看，就去想控制，就会错过认识自己的机会。但不得不说某些场合并不适合去面对，比如工作场合等。这个时候的确需要先冷静下来，等合适的时候再去处理。这种时候有个比较好的方法就是深呼吸二十一次，记得要深呼吸，要二十一。强制给大家供氧，帮助我们冷静下来。
我更建议去面对你的情绪，而不要先急着去控制。无论多负面的情绪都是我们内心的需求，都在向我们诉说一些东西。而且很多时候吧，我们会说难过、痛苦。但我们的情绪其实更复杂，更多时候是一堆情绪的集合。如果没仔细看，就去想控制，就会错过认识自己的机会。但不得不说某些场合并不适合去面对，比如工作场合等。这个时候的确需要先冷静下来，等合适的时候再去处理。这种时候有个比较好的方法就是深呼吸二十一次，记得要深呼吸，要二十一。强制给大家供氧，帮助我们冷静下来。