瑜伽的基本分类：
1、迈索尔瑜伽（Mysore Yoga ）——自我精神放松
迈索尔瑜伽是一种自我练习的阿斯坦珈瑜伽，没有老师来指定体式。学生根据自己的能力和程度进行练习，但是，它是很多学生集体练习的。老师在适当的时候会来鼓励你，给你帮助。迈索尔这个名字来自于印度的城市。
2、阿斯汤加瑜伽（Ashtanga Yoga） ——最古老的瑜伽练习方式
阿斯汤加瑜伽，是国际上最为古老和流行的一种瑜伽的练习风格。
适合人群：阿斯汤加的运动强度稍大，适合体能较好或已经有规律瑜伽练习的人。
3、哈达瑜伽（Hatha）——锻炼肌肉力量
哈达瑜伽指的是任何需要做体式练习的瑜伽流派，或这些瑜伽体式。
哈他瑜伽又名传统瑜伽，在哈他（Hatha）这个词中，“哈”（ha）的意思是太阳，“他”（tha）的意思是月亮。它代表男与女，日与夜，阴与阳，冷与热，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。
适合人群：需要训练肌肉力量的人群
4、热瑜伽（Bikram Yoga）——坚持体力练习
热瑜伽，也叫高温瑜伽、热力瑜伽，就是在38摄氏度到40摄氏度的高温环境中做瑜伽。它由26种伸展动作组成，属于柔韧性运动，能改善脊椎柔软度。
适合人群：每位练习者，无论是初学者还是高级学员。
5、流瑜伽——感受呼吸能量
Vinyasa这个术语涵盖了非常广泛的瑜伽课程。Vinyasa这个词意为“与呼吸同步的动作”。
就是说老师会配合吸气和呼气指示你如何从一个动作进入下一个动作。这个技巧有时也被称作Vinyasa流，或者是流瑜伽，因为动作与动作之间顺畅的连接，好像舞蹈一样。
流瑜伽是现代流行的一种瑜伽流派，吸取阿斯汤伽瑜伽中的vinyasa串联风格，体式编排具有创造和愉悦性，相比哈他，课程流畅连贯。
适合人群：喜欢出汗、喜欢挑战、喜欢创新，就来流瑜伽
6、阴瑜伽（Yin Yoga）——放松关节压力
阴瑜伽，名为阴，因为其理念与中国道家思想中“阴”的概念非常契合，是非常独特的具有中国风的一种瑜伽。
阴瑜伽是在瑜伽修习的基础和经验上结合医学方面的优势，糅合中国道教和武术的精粹而发展和被许多人喜爱的流派。
它与哈达瑜伽类似，但不同的是，它不像哈达瑜伽的主要目的是锻炼肌肉，而是拉伸身体的连接要素──关节。
练习时，这个体系的特点是在体式中保持被动状态，每个体式持续几分钟。
有人认为阴瑜伽是哈达瑜伽中历史最悠久的，因为它能够非常好的帮助身体适应长时间冥想，而长时间冥想就是古老印度教传统中王者瑜伽的首要元素。
适合人群：需要放松关节压力锻炼关节的人群
7、理疗瑜伽（Ayurveda Yoga）
瑜伽理疗是把瑜伽的方法运用在治疗方面。瑜伽理疗和阿育吠陀是姊妹学科。阿育吠陀是吠陀(Ayurveda)的学科，它提供健康和疾病理论上的阐解。它同样给我们练习的建议，如何保持健康和治疗疾病，使得达到健康长寿。阿育吠陀的理论使我们理解如何和为什么运用瑜伽的方法进行治疗。
适合人群：喜欢在瑜伽中了解健康理论知识的人群
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