在这个疫情期间里，想要让自己从过度焦虑的状态中舒缓，我们就应该找到一个合适的方式，这样才更有利于我们的心情好转。
因此，我有以下几点建议想要与大家分享：
1、做自己高兴的事情
在这样的一段时间里，虽然我们不能够外出，但是我们也可以在家里做一些自己一直想要做而从未做的一些事情，就比如说烹饪一些美食给自己的家人，因为美食就是一种很好的治愈方式，当我们的情绪不好的时候，我们是可以通过这样的一种方式来改善自己的心情的，从而让我们的心情得到很好的舒缓。
2、多与自己的家人沟通
在这个疫情期间里，当我们过度焦虑的时候，我们可以多与自己的家人沟通交流，并且向他们诉说自己内心最真实的想法，这样才便于自己的家里人开导自己。因为在有的时候，如果说我们一直让这样的一种情绪压抑在自己的心里，时间久了之后，我们就会变得越来越焦虑，甚至是我们的脾气也会发生很大的转变，所以我们一定要意识到事情的严重性，并且及时的向自己的家里人倾诉，这样才更有利于我们舒缓自己的心情。
以上这几点，都是我个人的一些建议，希望能够对你们大家有所帮助。同时，在这样的一个时间段里，我也希望大家能够高高兴兴的度过每一天，这样即使是我们有过焦虑的情绪，也可以很好的释放，从而还不会影响到我们的身心健康，甚至是让我们变得抑郁，希望大家都能够引起重视，并且采纳这样的一种观念，然后我们再去具体的实施下去，来看一看效果到底是怎么样的，然后我们大家再去做相应的调整。