与社会脱节的表现是：
1、与社会脱节是不与周围人交流，不关心社会的发展和动向，只在自己世界中活动，不能适应当今人与人的社交关系。
2、与社会脱节主要表现在感觉到自己与周围的人和环境格格不入，不会和周围人沟通，不会人际交往，活在自己的世界当中，与现实严重脱节。当出现这些问题时需要改正，不能故步自封，打开心扉，与周围的人多交流、多沟通，关心社会事实，走出小世界。
提高人际沟通技巧的方法：
1、理解沟通的细微差别
沟通早已不再局限于口头的交流，而变成人与人之间联系的有效方式。沟通过程中存在着许多干扰和扭曲信息传递的因素，在传达的过程中信息的内容和含义经常会被误解。理解了这种微妙的差别，会使你更加意识到自我提高的需要。
2、说出你的想法
当信息被传达时，大多数人会因为怕达不到社会的期望值而羞于表达他们的想法。人们常常在谈话中倾向于保留自己的想法。有效的沟通的最主要的目的就是能在特定的环境中表达出自己的想法。
3、保持眼神的交流
每一个谈话者都认为，吸引听众的完美方式就是与其保持眼神的交流。谈话时看着对方的眼睛，往往会将其摇摆不定的注意力吸引到交谈中。
如果你想提高你的沟通技巧，想吸引住你的听众的注意力，记得说话时直视他的眼睛。眼神的交流能使谈话者的注意力无形之中集中起来。如果没有眼神的交流，言语交际甚至是完全无用的。