如果以前熟悉的很多英语单词现在忘记了，可以尝试以下方法来帮助记忆和恢复：
1. 复习旧知识：回顾之前学习的英语资料，包括教科书、笔记、练习册等。复习过去学过的单词和句子，可以帮助唤起记忆并巩固已有的语言基础。
2. 使用记忆技巧：采用记忆技巧来帮助记忆单词，例如使用联想法、制作闪卡、将单词和图像结合等。可以尝试不同的方法，找到适合自己的记忆方式。
3. 多听多读多写多说：多接触英语，提高对语言的暴露度。通过听、读、写、说的综合训练，可以加深对单词的理解和记忆。可以听英语音频、阅读英语文章、写作练习并与他人交流。
4. 创造语境：将单词放入实际语境中学习和使用。通过使用单词构建句子、对话或故事，可以帮助加深对单词的记忆和理解，并提高运用能力。
5. 利用科技工具：利用手机应用、在线词典和学习平台等科技工具，可以提供单词的发音、定义、例句和练习，帮助记忆和学习。
6. 注重复习和巩固：持续的复习和巩固是记忆的关键。定期回顾已学过的单词，进行词汇测试和练习，帮助巩固记忆并提高记忆的持久性。
请记住，恢复记忆需要时间和坚持，并且每个人的学习方法和速度可能有所不同。相信自己的能力，保持积极的学习态度，持之以恒地进行复习和学习，你会逐渐恢复并扩充自己的英语词汇量。