内观就是观四念处，身受心法念处，具体就是身体或心理的每一个动静。这种内观可以观到无常，苦，无我等，产生大智慧，继续做这样的止观，最终就能走向涅槃。
戒定慧是修行的整个过程。修行的终极目标是涅槃，涅槃就是脱离六道，摆脱生老命死。修行的一开始需要戒，就是守戒律，不造身口意三恶业，这样就容易获得身心的清净。有了平静的内心，就容易进入禅定的状态。禅定的状态就是心念在一处保持20到50分钟大概就能进入，比如把注意力集中在呼吸上保持这个时间。这就是定。进入这种禅定的状态后，以正念进行内观。正念就是对眼耳鼻舌身意等输入的信息不起染着，所谓染着就是产生喜欢或讨厌之类的情感，不起染着就是像剧场看戏一样静静地看着不动心念。内观就是观四念处，身受心法念处，具体就是身体或心理的每一个动静。这种内观可以观到无常，苦，无我等，产生大智慧，继续做这样的止观，最终就能走向涅槃。