mac自己蹦出来一个什么解释框怎么关？

这种情况应该是不小心打开 VoiceOver 了。你可以通过按下快捷键 fn + command + F5 立即关闭此功能，或者进入系统偏好设置 - 辅助功能 - VoiceOver 中，把“启用 VoiceOver”前面的勾去掉。