有没有用还是要靠自己自觉坚持，而不是靠别人催促。
而是你要在这21天慢慢的形成自己的一个习惯，这就是所谓的自律吧，就像你生活了这么多年，有过多少个21天。
其实这个问题很现实，可以引申到上课这个例子，比如说你上了12年的课，虽然你每年都在上课，每一天都在上课，但是你哪怕有一天没有在听，有一年没有很好的成绩反应。
那不能说你的智力的问题，而是你专注力有没有在，你如果没有把专注力在老师上课的内容的话，没有一个很好的自律，没有能够在每节课能够完完整整从头到尾听老师讲课，是没有用的。
21天打卡群，它不是让你在这21天有一个质的飞跃，而是让你在这21天能够专注力的在这件你想要做的这件事情上面，并且督促自己，等这21天过去之后，你会觉得我好像我这21天都挺过来了，那以后任何事都能挺过去，这就是这21天对你的一个好处，也是它能够带给你的作用
如果你这21天没有很专注的在某件事情上面，就算你过再多的21天也是没有用的，因为21天打卡群只是促进你内心的理想或者梦想的被动性，那么如果度过了这个21天，那就是对于你自己内心的理想或者梦想的主动性，主动去完成这件事情。
21天效应产生原因：
一是旧习惯、旧理念对新习惯、新理念形成的干扰。当两种习惯、理念在形式上有很大的相似性，但其中某些因素都要求相反的内容时，就会发生干扰。
二是理念与习惯的形成需要一个过程。这一点前面已经谈及，据易发久的研究，它需要三个阶段才能形成。如用美国凯尔曼（1961）的研究，它也需经三个阶段。
第一阶段，顺从：即表面接纳新理念、或开始新习惯，在外显行为上表现出尽量与新的要求一样，而在实质上未发生任何变化。此时，最易受到外部奖励和惩罚的影响，因为顺从可获得奖励，不顺从就会遭到惩罚。
可见，新理念、新习惯的形成一开始多数是受到外在压力影响而产生的，自发的是极为少见的。
第二阶段，认同：认同是在心理中主动接纳新理念、新习惯的影响，比顺从更深入一层，因此，此时意识成分更加浓厚，不再是被动的无奈的，而是主动地、有意识地加以变化，使自己尽可能接近新理念、新习惯。
第三阶段，内化：此时新理念、新习惯已完全融于自身之中，无任何不适之处，已彻底发挥新理念、新习惯的作用。一般而言，这三个阶段对非特异的理念、习惯只需21天便可形成，这是大量实验与实践的结果。