举重的意思是指将重物抬起或提起的动作。
举重是一项体育运动，也是奥林匹克比赛的一部分。要求运动员在规定的时间内使用特制的杠铃，通过引力将其从地面抬起，并将其举过头顶完成一次动作。运动员的目标是提供最大的力量和技术来举起尽可能重的重量。
举重运动主要分为两个项目：挺举和抓举。挺举是将杠铃从地面抬起并举过头顶，然后将其稳定在肩膀上再完成一个推举动作。抓举是将杠铃从地面直接抬起并举过头顶，不经过肩膀的阶段，然后稳定在臂直的位置。在比赛中，运动员会有三次机会来完成每个项目中的最大重量。
举重是一项要求力量、技术和爆发力的综合性运动。不仅是竞技体育的一部分，也是训练力量、提高体能和塑造身体的有效方式。同时，举重也是培养毅力、专注力和自身超越精神的体验。
练习举重的益处
1、增强肌肉力量：举重是一种有效的肌肉力量训练方法，可以促进肌肉的生长和发展。通过逐渐增加举重的重量和难度，可以逐渐增强全身各个部位的肌肉力量。
2、塑造身体线条：举重可以帮助塑造健美的身体线条和肌肉曲线。通过有针对性地锻炼不同部位的肌肉群，可以使身体更加紧致、有线条感，并提高整体体形美感。
3、增加代谢率和提高骨密度：举重锻炼可以增加肌肉质量，而肌肉在静息状态下的能量消耗比脂肪更高。因此，增加肌肉质量可以提高基础代谢率，使人们在日常生活中更有效地燃烧卡路里。举重是一种负重训练，可以增加骨骼所承受的负荷，从而刺激骨骼增长和增加骨密度。这对于预防骨质疏松症和减少骨折风险非常有益。