“苏东坡效应”源于苏东坡的一句诗：“不识庐山真面目，只缘身在此山中。”明明就站在三中，却偏偏不认识这山头。社会心理学家将人们明明就拥有“自我”，却偏偏难以正确认识“自我”的心理现象，称之为“苏东坡效应”。
古代有一位解差，押解着一位和尚前去京城，和尚是个聪明的人，一直都在想着逃跑的事，晚上的时候机会到了，在他们入住的店里，他将那位解差灌了个酩酊大醉，又借了店家的一把小刀，将解差的头发全剃光了之后，他就一溜烟的逃跑了，这位解差半夜的时候醒了，一摸身边没了人，大吃一惊，要知道回去交不了差可是掉脑袋的事，他赶紧在黑夜里又仔细的找了一遍，继而摸到了自己的光头，紧张感一下子被惊喜替代了。解差长舒一口气说：“幸好和尚还在”，随之又非常迷惑的问了句，“那我在哪里？”
和尚只不过是把解差的头发剃光了。解差就误以为自己即是和尚，闹出不知“我在哪里”的笑话 ， 虽然这仅是则笑话，但是生活中有不少人就像这位解差一样， 对于自我这个在自己手中的东西往往难以正确认识，正因如此人们才发出人贵有自知之明的感慨 。
人的自我认定是可以改变的。 人生也会随着自我认定的改变而改变，当一个人不满意自己目前的状况时，就需要按下述几个步骤来重新改造自己。
第一步， 找到你心目中的人生榜样，为自己树立人生目标。 把你所希望的自我认定的条件写下来，然后认真思考，到底哪些人身上具备这些条件，自己是否可以效仿他们？
第二步， 列出你的行动方案， 以便能够同这个新的人生角色相吻合。这时你要思考怎样做才能实现自己的目标，你需要在人群中树立自己的全新形象，你要特别留意一些交什么样的朋友。
第三步， 你要每天提醒自己，不要让心中的目标淡化或者消失掉。 这最后一步便是让你周围的人都知道你的这一新的自我认定，而更为重要的是让你自己知道，你自己每天都要以这个新的自我认定来提醒告诫，把握好自己。
确立新的自我认定后，不管周围的环境如何恶劣，周围的某些人如何记弦度能你都应该横下一条心，排除各种干扰，克服一切困难，全力实现自己所持守的价值与所做的美好之梦。