背词典？如果只背释义还可能，要是连例句什么的也要背，我觉得就很难做到了。
推荐外文出版社的《英汉汉英词典》，这个最大特点是释义简明，便于背诵。
其他的像牛津词典什么的，释义太多，不便于背诵。
背诵的基本方法是循环记忆、及时复习重现。