背书时经常感到非常痛苦怎么办？

如果你整天想着什么时候能背下来呀，这个背书的效果就很差。你放松，反而背的能力会增强，紧张也是烦恼、也是情绪，都要懂得把它放下。当然不要临时抱佛脚，每天读几遍，慢慢就很熟悉了。这样背书就不累。