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费雪的饮食词典

一般大众减肥原因不外乎是想保持身材或是维持健康,但是否曾听过为还债而减肥的吗?沃尔特·费雪(Walter Fisher)是美国一名职业扑克牌玩家,因为他在赌桌上输掉了10万美元(约台币300万元),之后开始暴饮暴食,胖到110公斤并且体脂肪达到33%,朋友们终于看不下去了便集资拿出50万美金当赌注,如果费雪减肥成功就可将这些奖金带走。费雪为了赢下奖金,开始使出浑身解数来减重,于是在半年后减去了32公斤且体脂从33%降到8.8%,最后还加码顺利抱走赌金。

美国胖男为还赌债减肥,体脂低于10%下还拿走钜额奖金 ?mensfitness

费雪一直非常热爱赌牌,在2016年时,他在赌场玩21点时赢走9万7千美金(约台币30万元),之后的几个月时间便一直沈迷在牌桌上,也非常顺利地一直赢钱,没想到某一天运气急转直下,不仅输光家产还欠了约台币300万元的赌债要还,受到此重大打击的他开始乱吃东西来减轻债务的压力,不知不觉就胖了20多公斤体重到达人生巅峰110公斤。朋友看不下去便跟他打赌,认为费雪没办法在半年内将体脂减到10%以下,并且他们还找了其他的朋友一起来参加赌局,于是赌资被加码到100万美金(约台币3,000万元)。

听到这个赌注后费雪兴奋不已,赌性坚强的他便立刻请了一位私人健身教练克里斯(Chris DiVecchio)来上课,而克里斯要求费雪每天都要运动,训练计划从每周30分钟的HIIT高强度训练和一个小时的体量训练开始,然后升级加入45分钟的有氧运动和两小时的HIIT及重训,最终拉长为一个10小时的训练,其中有一半的时间为有氧运动。 (注意:一般人不建议尝试过量的训练来减轻体重。) 教练克里斯也为费雪的体脂制定了饮食计画。费雪表示自己早餐开始吃燕麦、蛋白,远离许多高热量、高糖分的食物,在运动时还会配合氨基酸来帮助肌肉增长,每次训练完后,都感觉自己的脂肪在燃烧而且肌肉正在增长。 经过四个月后,让原本体脂33%的他已经减到12.9%,但是离10%的目标还有一段距离,必须要更努力才行。

由于减脂遇到了瓶颈期,DiVecchio介绍一位运动营养师菲尔·戈利亚(Phil Goia)来帮助费雪降 *** 脂。营养师说,因其中有一段时间,费雪每天只吃进一千多卡路里,使得燃料太少,燃烧了肌肉而不是脂肪,于是Goia建议将摄入量提高到3,000-6000卡路里。同时增加了费雪的运动时间,从原先每次分批做五小时的有氧运动之外,随后再加上75分钟的重量训练,然后才休息50-60分钟。在饮食方面则摄取更多的蛋白质以及低脂的食物,经过营养师精心策划的饮食计画,费雪在两个月后真的成功的将体脂降到8.8%,抱走了100万美金并且还清赌债。

减重成功的费雪不仅拥有结实的八块肌还有性感的人鱼线,有许多人非常敬佩他的精神,也有许多网友不讳言有钱真的能使鬼推磨。惯性赌博是一件不好的事,不可能每次都能顺着自己的意,然而像费雪这样短期内成功的少数例子,不少人表示,除了坚强的意志,有金钱作为激励目标真的令人更有动力前进。

资讯来源/mens fitness、daily mail、new york post 责任编辑/妞妞