行政能力包括的内容如下：
1、政策理解能力：能够准确理解政策的内容、目的和意义，能够分析政策的背景、现状和未来趋势。
2、执行能力：能够将政策转化为具体的行动，能够有效地协调和组织人力、物力、财力等资源，保证政策的顺利实施。
3、组织协调能力：能够合理地组织人力、物力、财力等资源，协调各方面的利益关系，保证工作的顺利进行。
4、沟通能力：能够清晰、准确地表达自己的思想和意图，能够倾听他人的意见和建议，能够与他人进行有效的沟通和交流。
5、创新能力：能够不断探索新的工作思路和方法，能够提出新的观点和建议，能够不断推动工作的创新和发展。总之，行政能力是一个综合性的能力，需要具备多方面的素质和能力，才能够胜任行政工作。
提升自己的行政能力的建议：
1、学习相关知识和技能：通过参加培训、阅读相关书籍和资料，学习行政管理的相关知识和技能，包括政策理解、执行、组织协调、沟通等。
2、实践经验积累：通过参与实际工作，积累实践经验，了解行政工作的实际运作和流程，提高自己的行政能力。
3、不断反思和总结：在工作中不断反思和总结自己的表现，找出自己的不足和需要改进的地方，及时调整自己的工作方法和思路。
4、借鉴他人经验：与同事、领导等交流学习，借鉴他们的经验和教训，不断提高自己的行政能力。
5、注重细节和效率：在工作中注重细节和效率，提高自己的工作效率和质量，同时注重与同事的协作和配合，***同推动工作的顺利进行。