背词典方法不好、单词还是在文章中有上下文的情况下记比较好、否则单个词你认识、放文章中你就未必能那么快反应出意思了、因为没有语感。而且不要刻意地去记、多看一些文章就下意识地记住了、而且这样记得牢。
你高一的话，我推荐你看一本杂志吧《英语广场》，是月刊，里面内容都比较适合学生看，而且难度合适，坚持看3个月左右应该在阅读理解上就会感觉到有提高。当然看得过程中遇到不懂的词还是要查的、直接记在旁边就行，不用刻意记。一个词多遇到几次自然就忘不掉了
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