“外出打秋风”是一个成语，意为出门到处走走，感受秋天的气息。这个成语源于唐代诗人王之涣的《登鹳雀楼》：“白日依山尽，黄河入海流。欲穷千里目，更上一层楼。”其中“更上一层楼”指的是要继续前行，而“外出打秋风”则是在前行的过程中，享受自然美景，放松身心，同时也可以促进身体健康。
“外出打秋风”有助于消除疲劳，提高身体健康。秋天气候宜人，适合进行户外活动。走在户外，感受秋天的气息，看看红叶满山，听听秋风拂过树叶的声音，可以让人放松身心，消除疲劳。同时，适当的运动也可以增强身体的免疫力，提高身体健康。
在外出打秋风的过程中，需要注意保护自己的身体健康。首先要选择适当的时间，避免在空气污染严重的时候出门。其次要注意保暖，穿上合适的衣服和鞋子，避免着凉感冒。在户外活动的过程中，要注意交通安全和食品安全，避免发生意外情况。
除了外出打秋风，平时也应该多进行户外活动，增强身体健康。同时，保护环境，减少污染也是我们每个人的责任。