我开始学俄语的时候，也发不出来这个音。
上大学后，老师介绍了很多练习方法：平时多说、多朗读，读得多了，或许某一天你自己就找到了发音的窍门；另外，通过大量的磨练，使舌头柔软度提高，就会自然而然地掌握发p音的要领；或者找几个含有多个字母的单词，只要有空，就念这几个词来练习p的发音（我练习的那个单词是 распространять --распространить ）后面两种方法的原理其实一样。
练习这个音的前提是：舌头务必放松，舌尖轻轻地抵住上门齿齿根处（再强调一次：放松+轻轻地）。
1.平躺在床上。将头向床沿外挪出来一些，就是头一半悬在外面，然后将舌头放在上牙床上，轻声发音（这个方法是我们老师教的）
2.含一口水（别太满，占1/3的口腔），然后仰头，再发声。
气要从嗓子里往外呼，舌头放松，多练几次就会有窍门，然后就能找到感觉了，加油，你肯定能成功！