1.描写跑步的四字成语
1. 风驰电掣驰：奔跑；掣：闪过。形容非常迅速，象风吹电闪一样。
2. 健步如飞健步：脚步快而有力。步伐矫健，速度很快。
3. 快步流星形容步子跨得大，走得快。
4. 昂首阔步昂：仰，高抬。抬起头迈开大步向前。形容精神备发或态度傲慢。
5. 风旋电掣掣：闪过；旋：奔跑。你风一样飞驰而过，像闪电一样一角即逝。形容非常迅速。
6. 狼奔鼠窜狼群鼠辈到处流窜。形容人四处奔跑逃窜。
7. 超轶绝尘轶：车辙；超轶：指后车超过前车；绝尘：脚不沾尘土。形容奔跑得极快。
8. 一马当先原指作战时策马冲锋在前。形容领先。也比喻工作走在群众前面，积极带头。
2.描写跑步的四字词语 至少35个离弦之箭 整势待发 蓄势待发
运动员脸上洋溢着跃跃欲试的笑容，紧张兮兮的做准备。发令枪响了，他们个个如一支支离弦的箭一般射了出去。。。
你看那田径赛场上的运动员，一个个如矫兔般飞离起点，像利箭般冲向终点，引得在场的观众兴奋不已。
刚跑完步，累的我脸通红，大喘吁吁，汗流浃背，腿乱绵绵的，仿佛马上就要趴到似的！
到了4*100的接力赛，是全场最激动人心的时刻。当老师下达命令时，运动小将们像飞驰的汽车一样，带着必胜的决心，坚定的信念，向终点冲去。第一棒换第二棒时，第二棒的运动员接过棒子，摆动着手臂，蹬着脚，向前冲去。他们像雄鹰一样，飞翔在无边无际的天空中。第二棒换第三棒时，大家的心情变得紧张了。究竟哪个班会赢啊？我们班会不会输呢？第三棒换第四棒时，大家的心情既是兴奋，又是紧张。运动员动作加快了，像在战场上威武的战士，正要打一场殊死拼搏的战斗。“加油！加油！”的声音越越大，“胜利了。”
胜利的喜悦，激动的心情，欢呼的声音，在一瞬间爆发出来，使运动场上充满生机 .箭步如飞，轻入鸿雁，一日千里风驰电掣
快马加鞭
快步流星
大步流星
两脚生风
雷厉风行健步如飞风驰电掣
快步流星
昂头阔步
行步如飞 走路的步子轻快如飞。亦作“行步如风”、“行疾如飞”、“行走如飞”。
迅雷不及掩耳之势
健步如飞
神速
飞毛腿
3.描写逃跑的四字词语有哪些1、抱头鼠窜
抱头鼠窜，汉语成语，拼音是bào tóu shǔ cuàn，像老鼠那样惊慌逃跑。形容受到失败后狼狈逃跑。
出自 《汉书·蒯通传》：“常山王奉头鼠窜，以归汉王。”意思是：常山王张耳抱头鼠窜归降了汉王。
2、仓皇出逃
仓皇出逃，cāng huáng chū táo，在没有准备的情况下，慌慌张张地外出逃跑。一般指战败后，为了逃命而不顾一切逃脱。
南唐·李煜《破阵子》：“最是仓皇离庙日，教坊犹奏别离歌。”意思是：最使我记得的是慌张地辞别宗庙的时候，宫廷里的音乐机关/教坊的乐工们还奏起别离的歌曲。
3、落荒而逃
落荒而逃是一个汉语成语，读音为luò huāng ér táo，形容吃了败仗慌张逃跑，或离开战场或大道，向荒野逃去。出自元·无名氏《马陵道》第三折：“我便落慌而走。”意思是：我从荒野逃走。
4、临阵脱逃
临阵脱逃，读音是lín zhèn tuō táo，指临到作战时逃跑，也比喻人事到临头却退缩逃避。
出自明·徐光启《疏辩》：“临阵脱逃，初次即斩矣。”意思是：阵前逃跑的兵士，第一次就得杀了。
5、逃之夭夭
逃之夭夭，汉语成语，拼音是táo zhī yāo yāo，意思是形容桃花茂盛艳丽。后借用“逃之夭夭”表示逃跑，是诙谐的说法。出自《诗经·周南·桃夭》：“桃之夭夭，灼灼其华。”
意思是：春天柔嫩的柳枝和鲜艳的桃花就像年轻貌美的新娘。
4.表示跑的四字词语死里逃生、落荒而逃、丢盔卸甲、东逃西窜、慌不择路。
一、死里逃生
白话释义：从极危险的境地中逃脱，幸免于死。
朝代：宋元
作者：佚名
出处：《京本通俗小说》：“今日死里逃生，夫妻再合。”
翻译：今天从极危险的境地中逃脱，幸免于死，夫妻俩再度团聚真是太好了
二、落荒而逃
白话释义：形容吃了败仗慌张逃跑。
朝代：明
作者：罗贯中
出处：《三国演义》：“飞马赶来，张宝落荒而走。”
翻译：快速的驾着马赶过来，张宝则是吃了败仗慌张逃跑。
三、丢盔卸甲
白话释义：形容打了大败仗时的狼狈相。盔，甲：古代作战时用的护头帽和护身服。
朝代：元
作者：孔学诗
出处：《东窗事犯》第一折：“唬得禁军八百万丢盔卸甲。”
四、东逃西窜
白话释义：窜：逃走、乱跑。逃到东，又窜到西。到处逃窜。
朝代：明
作者：冯梦龙
出处：《醒世恒言·卖油郎独占花魁》：“东逃西窜，胡乱的过了几年。”
翻译：逃到东，又窜到西，到处逃窜，混混乱乱的度过了几年生活。
五、慌不择路
白话释义：势急心慌，顾不上选择道路。也可形容逃命的场景。
朝代：元
作者：施惠
出处：《幽闺记·山寒巡逻》：“所谓慌不择路，饥不择食。”
翻译：正所谓势急心慌的时候，到处奔逃，肚子饿的时候，什么食物都吃。