你把课余时间全都用来打篮球，不过这要时间和毅力，总要三个月到半年才变化明显，早晨早起打，下午活动时间打，晚上自习后也要打。这是全身运动，比较均衡，而且效果会明显。我有个朋友高二的时候身高体重和你一样，就是这样减的。你也不要指望吃药，这都是以损耗身体健康潜力为代价的，还会反弹，不会有效果的。你说肚脐以上会胖，可能是因为你吃得多，把胃撑大了，或者是吃了就睡脂肪囤积养的。喝水喝汤的话一定要在饭前，喝得多饭就吃得少，吃饭后一定不要喝汤和水，否则会把胃撑得更大的。大腿，臀部肥，那你一定要少坐，尤其是饭后至少站半小时，坐得越多，PP越大。