可能很多人都有过这样的经历，早上起来明明想要好好读书，但是一拿到书本开始做试题就开始犯困。
于是就想着先休息10分钟，让自己精神好一些再开始读书。但是这一睡一个早上就过去了。为什么会出现这样的状况呢？
第一，记忆效应。
因为动脑筋是大家都不喜欢做的一件事情，但是一旦这种行为与无关刺激建立了联系就会形成条件反射。比如说你曾经在非常疲惫的情况下坚持读书，但是当拿起书本的时候，又抵制不过袭来的睡意。
所以你就强撑着学习，这样反复很多次之后，思考与睡觉这两件事情之间的关联就慢慢建立起来了。时间久了大脑就形成了一个记忆效应，所以一开始思考就开始犯困。
第二，不用思考的去意识化。
思考问题的时候大脑中有两个信息库，第一是要思考的问题，第二是头脑中的信息。前者是信息的输入端，后者就相当于编码处理端。
当我们看到书本上的知识或者是看到要思考的问题时，这些文字就正好与大脑中的词典对应上了。但是这个时候虽然大脑识别了问题，却没有进入到思考的状态。
如果看到一些很复杂的问题，虽然你想要去思考它，但是大脑却拒绝思考，会想着要逃避，去睡觉。
那么，应该如何避免这种状况呢？
第一，疲劳的时候就不要去思考问题。因为人的大脑活动是有限的，如果超过了限度，大脑皮层就会自动进入抑制的状态，也就是开启了保护机制。
这个时候就不要勉强大脑再去思考，让大脑休息一下。
第二，吃完饭之后不要马上思考。人吃完东西之后大量的血液都往胃部去，大脑本来就处于供血不足的状态，容易犯困。这个时候如果还强迫大脑去思考，那么就会产生抑制性的条件反射。