说起情绪来，大家应该都不陌生，它无时无刻不在影响着我们心情，在历史长流中，不少学者对它做出了一系列解释，
美国哈佛大学心理学教授丹尼尔?戈尔曼认为：?情绪意指情感及其独特思想、心理和生理状态，以及一系列行动倾向。?根据《牛津英语词典》解释，?情绪?字面意思是?心理、感受、激情之激动或骚动，任何激烈或兴奋精神状态?。
了解情绪真实本意后，我们更应该知道，脾气有时候是本能,但控制好脾气是本事。如何能控制好脾气以及控制它是否能对我们生活有什么影响就成为我们所必须知道的。控制好自己情绪无论是在工作中还是学习中无疑都是有益处。控制好自己脾气所能带来益处在历史长流中也是屡屡可见。我们熟悉数学家阿基米德在面对敌人刀剑，生命受到威胁时候，也是荣辱不惊，沉迷在自己数学世界中，从此而达到了世界认可，成为数学大家。同时我们也不要把个人情绪带到与别人相处中，这样会影响和决定一个人在别人心中形象，进而影响到整个交际后果。
所以我们要学会转移自己情绪，当你生气时，就应该下意识转移注意力，可以看看电影、听听音乐、跟朋友散散步来让自己情绪得到缓解。你也可以学会宣泄，如果遇到不开心事情，要善于向别人诉说，不要老放在心里。
所以能够掌控自己情绪人，总是那些成功人，有人曾经问过那些优秀人，你为何能够控制住这些情绪？他回答道，这个社会不会因为你负面情绪展现出来就会让事情变得简单，你越是感觉不甘心，反而越会让它们变强，只有承受住委屈，忍了愤怒，成功才会属于你。你们知道了吗？