适得其反是一个汉语成语，适：恰巧，正好。恰恰得到与愿望相反的结果。
出处：出自清·魏源《筹海篇·议守上》:“今议防堵者，莫不曰:‘御诸内河不若御诸海口，御诸海口不若御诸外洋。’不知此适得其反也。”
例句：我们不能学成语中那个揠苗助长的人做事，否则会适得其反；不知道重视干部，爱护干部，而对于一般同事却要求全责备，在事实上也将适得其反；如果我们一味抹杀学生已有的兴趣，认为他们是不务正业，进而采取一系列强制性措施来扼杀，那么只能是适得其反。
成语故事：春秋末年，晋国卿士赵鞅是一个不肯荼毒生灵的慈善家，每逢新年，他将百姓进献给他的斑鸠放生，然后重赏献斑鸠的人。有人说他这样做使更多的斑鸠遭到捕杀，劳民伤财。赵简子认为此话很有道理，下令禁止捕捉斑鸠与放生了。
近义词：背道而驰、圆蛇添足、拔苗助长、欲速不达、负薪救火、相背而行、事与原违、抱薪救火、欲盖弥彰、揠苗助长、适居其反、北辕适楚。反义词：称心如意、尽如人意、天从人愿 如厦以信、天遂人愿。
积累成语的方法
1、阅读：广泛阅读经典文学作品、诗词、故事、报纸、杂志等，特别是古代文学作品，这些著作中经常会出现成语的运用。通过阅读，你可以接触到各种成语，并且了解它们的意义和用法。
2、学习资料：查阅成语词典、成语故事书或者学习资料，这些资源可以帮助你系统地学习和理解各种成语的含义、来源和使用场景。
3、写作实践：在写作中有意识地运用成语，例如日记、文章、博客等。这不仅有助于记忆成语，还可以提高语言表达能力。
总之，积累成语需要持续的学习和实践。通过多方面的努力，逐渐积累并熟练运用各种成语。