如果你现在处于“听VOA慢速觉得太简单但听VOA常速又听不懂”这个节点上，那么这篇文章主要适合的就是你。这个阶段算是中级向高级的提升瓶颈期，跨过这个瓶颈期，你就是一条好汉啦！一般来说，在训练听力的过程中分精听和饭厅，哦不，泛听~先说精听。精听的要求是：能够听出原文中的所有细节（特别是数字），包括时态，单复数，第三人称等，对于生僻的人名地名专有名词等，虽然不能听懂，但要能够判断那是专有名词。更形象一点的说法是，精听的时候可以想象成你正在进行一场听力考试，必须竭尽全力记住你能听到的每个细节。举个例子对精听的步骤做一下说明：1.先从头到尾听一遍这段材料了解大意2.再听一遍，看看有哪些词没听出来现在看一遍听力原文，对比一下，出现了哪些生词，有哪些词是自己会的却没有听出来，有哪些词听错了，有哪些连音吞音没听出来。然后查词典把这段材料中的生词解决掉。3.再回去上面听一遍，看看还有哪些地方听不懂，听不懂的地方再对照听力原文找原因。4.最后再听一遍，听完后用英文把材料复述一遍，可以一小段一小段地复述材料。复述的不必时候一字一句按照原文来，可以用自己的话来表达，尽可能用上刚才学到的单词，短语，句式等表达。以上就是精听的一个完整流程，一段材料从头到尾要重复四遍，看似繁琐，实则非常有效，提炼要点的能力以及口语表达的能力（听力水平和口语水平是呈正相关的，两者的练习往往也同时进行）。事实上，听力好的人，口语水平一般也不会差，大量的听力输入是口语提升的基础。英语不仅仅是一门语言，也代表了一种文化一个国家的思维方式。在大量输入的基础上，如果有条件的话，最好是跟靠谱的nativespeaker多说多练,人都会下意识模仿对方的语音语调，效果也会更好。对于大部分人来说，寻找一个免费而又靠谱的nativespeaker来练口语并不简单，但可以尝试付费的形式。目前网上也有不少在线教学平台，有兴趣的可以去看看