胖子都是一口一口吃出来的，有的人吃得并不多却很容易胖,甚至调侃称喝水也会胖,用尽各种方法减肥都收效甚微。而有的人却可以饱享口福而不胖,减肥不在他们的词典里。知道为什么别人都不长肉就你喝水都添肥膘么？答案就是基因。新的研究成果发现:调控肥胖(主要是脂肪燃烧)的基因是IRX3?和IRX5。这两个基因能直接调节人体的“产热机制”,从而决定过多摄入的热量去向——消耗还是存储。如果一切都是基因决定,“喝水都胖”的人是否应该放弃减肥?其实通过运动和热量阻断剂餐盾阻断食物热量，可以影响这一机制！那喝水都胖的人吃什么食品能瘦呢？
1：黄瓜可以说是“减肥之冠”了。水分程度高，水分程度高，含多种维生素，能促进排泄肠内毒素，且含有一种可抑制糖类转化为脂肪的丙醇二酸，常吃黄瓜可以减肥。大家都知道苹果减肥法。苹果中含有多种维生素、矿物质与可溶性膳食纤维，对胃肠道的健康和蠕动有促进作用。它独有的苹果酸，可以加速新陈代谢，减少皮下脂肪，所含的钙比其他水果丰富，也可减少引起下身水肿的盐分。
2：?食物阻断剂餐盾“餐盾”是一种主动隔断食物的热量来源，“餐盾”中的“油盾”阻止油脂吸收，“糖盾”可以阻止淀粉单糖和多糖的吸收，“脂盾”控制身体热量合成脂肪，降低皮脂厚度，热爱生活的美食达人，如果经不起美食的诱惑那也无妨，可以通热量阻断剂“餐盾”、“脂盾”、“油盾”、和“糖盾、”来阻止热量摄入，不仅切断脂肪堆积的源头也可以达到瘦身的目的！
3?：西芹热量含量低。一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的热量，吃西芹不会导致摄入热量高而长胖有利于保持体重。西芹中纤维含量极高，能有效促进肠胃蠕动、促进消化和新陈代谢，消解脂肪。芹莱的高纤维含量致使在食用时需要你运动脸部肌肉用力咀嚼，咀o爵它可消耗5~8卡路里的热量,进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量，因此吃西芹可以以消耗身体过高热量，从而收到瘦身效果。
如果宝宝们是吃货，那不妨在餐前食用食物阻断剂，我们既能做个吃货，又不用担心长胖，还能达到减重的目的！最后祝各位宝宝“吃”瘦成功！